不适合准妈咪的食物黑名单

　　对准爸爸的提示：

　　准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。

　　这些食物是——

　　肥肉

　　甜食

　　烧烤

　　软饮料

　　水果罐头

　　含糖调味品

　　刺激性食品

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　　对准爸爸的提示：

　　8：00AM

　　准时去上班。 如果准妈咪身体不太好，准爸爸考虑打车上下班或亲自开车送准妈咪上下班。

　　10：00AM

　　干活干累了，可以把别人发来的搞笑短信发给准妈咪，顺便提醒她该补充点营养了，全麦饼干、酸奶和水果都可以。

　　12：00AM

　　终于到吃午饭的时间了。先给准妈咪打个电话，问问她感觉怎么样，建议她吃完午餐后可以小憩一会儿，休息的时候把腿架高一点儿，这样促进血液回流，可以预防孕期常见的静脉曲张。

　　对准爸爸的提示：

　　在怀孕后期，随着子宫一天天增大，准妈咪的下腔静脉受到挤压，使下身回流到心脏的血液运行不顺畅，因而使静脉扩张，血液淤积在皮下的血管中。所以准妈咪在办公室久坐时，最好半个小时站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势。